+34 722 58 00 52
info@run-healthy.com
TU PLATAFORMA DE
ENTRENAMIENTO PERSONAL
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Método J.A. Redolat
¿Qué es el proyecto RUN HEALTHY?
RUN HEALTHY nace con el objetivo de mejorar el rendimiento de los corredores cuidando su salud. La premisa es aprender a entrenar y correr de manera saludable. El sistema se basa en la metodología de entrenamiento diseñada por J.A. Redolat (Chief Coach del proyecto). Este método está diseñado desde la experiencia como atleta, como entrenador y sustentado con muchos años de estudio.
"No hay que entrenar siempre fuerte, se deben respetar las sesiones de recuperación"
"El objetivo no es poder correr un año, es poder correr durante toda una vida."
"No hay que entrenar siempre fuerte, se deben respetar las sesiones de recuperación"
"El objetivo no es poder correr un año, es poder correr durante toda una vida."
Tu plan de entrenamiento personalizado
- Calendario con los entrenamientos a realizar (tiempos, distancias, ritmos, ejercicios fuerza, etc.)
- Comentarios del entrenador sobre los entrenamientos a realizar
- Espacio para que el atleta deje sus comentarios
- Mailbox par comunicarse con el entrenador
- Recursos necesarios para ejecutar las sesiones
- Control de planes contratados
Los entrenamientos, las cargas de trabajo, los kms, los ritmos, todos los elementos que componen el plan de entrenamiento están 100% individualizados y pensados para alcanzar un objetivo desde el estado de forma en que se encuentra en cada momento el corredor.
La premisa principal es cuidar su salud para alcanzar los objetivos.
La premisa principal es cuidar su salud para alcanzar los objetivos.
Tu Entrenador Personal
Soy Jose Antonio Redolat, fui atleta de élite consiguiendo unas marcas de 800ML (1'45''39); 1.500ML (3'31''21); 3000ML (7'46''00); 5000ML (13'23''14). Campeón de Europa, Olímpico y 6º del mundo.
Tras mi retirada de la alta competición comencé a formarme como entrenador y a dirigir los entrenamientos de corredores. Después de 8 años, han pasado por mis manos corredores de todos los niveles, desde iniciación hasta atletas de élite.
El atletísmo ha sido siempre mi gran pasión a la que ha dedicado toda su vida. Ésto me ha llevado a la lectura y estudio de innumerables artículos y papers de autores de primer nivel mundial como Daniels, Salazar, O'Colle, Coe, Ceratty, Blagrove, Sullivan, Parker, Canova, Johnson, Gaudette, etc.
Fruto de mi experiencia como entrenador y atleta, sumado a los conocimientos adquiridos del estudio durante muchos años, he podido desarrollar una metodología de entrenamiento propia, que he podido contrastar e ir perfilando con cientos de atletas, donde lo primordial es el cuidado del deportista, adaptando e individualizando el entrenamiento para minimizar el riesgo de lesiones y llevarlo a sus objetivos.
Tras mi retirada de la alta competición comencé a formarme como entrenador y a dirigir los entrenamientos de corredores. Después de 8 años, han pasado por mis manos corredores de todos los niveles, desde iniciación hasta atletas de élite.
El atletísmo ha sido siempre mi gran pasión a la que ha dedicado toda su vida. Ésto me ha llevado a la lectura y estudio de innumerables artículos y papers de autores de primer nivel mundial como Daniels, Salazar, O'Colle, Coe, Ceratty, Blagrove, Sullivan, Parker, Canova, Johnson, Gaudette, etc.
Fruto de mi experiencia como entrenador y atleta, sumado a los conocimientos adquiridos del estudio durante muchos años, he podido desarrollar una metodología de entrenamiento propia, que he podido contrastar e ir perfilando con cientos de atletas, donde lo primordial es el cuidado del deportista, adaptando e individualizando el entrenamiento para minimizar el riesgo de lesiones y llevarlo a sus objetivos.
Metodología
- Cuidamos que las sesiones estén 100% adaptadas a tu nivel de forma, a tu objetivo, a tu histórico de MMP y al nivel de trabajo asimilable en cada momento.
- Este método mejorará tu rendimiento, minimizará el riesgo de lesión y mantendrá tu motivación.
- Se potenciarán los puntos débiles de cada deportista y se mantendrán las fortalezas.
- La fuerza será un pilar básico del entrenamiento: circuitos cross training, gimnasio, cuestas, etc.
- El contacto con tu entrenador facilitará la adecuación del entrenamiento a cada deportista, resolverá dudas, y proporcionará el feedback necesario para seguir evolucionando.
Éxitos
Maratón
Media Maratón
10K
+125 atletas sub 3h
+300 atletas sub 3h30
+450 atletas sub 3h45
+600 atletas sub 4h
+700 finishers
+300 atletas sub 3h30
+450 atletas sub 3h45
+600 atletas sub 4h
+700 finishers
+1200 finishers
+2500 finishers
Maratón
+125 atletas sub 3h
+300 atletas sub 3h30
+450 atletas sub 3h45
+600 atletas sub 4h
+700 finishers
+300 atletas sub 3h30
+450 atletas sub 3h45
+600 atletas sub 4h
+700 finishers
Media Maratón
+1200 finishers
10K
+2500 finishers
Precios
- Acceso a la plataforma de entrenamientos.
- Plan de entrenamiento cada 2 semanas.
- Contacto via mailbox con tu entrenador.
- Feedback semanal de los entrenamientos.
- Gran cantidad de recursos digitales para mejorar tus ejercicios.
Atleta Vip
30€/mes
Videoconferencia mensual 30'-45' + Consultas WhatsApp
Nuestro Blog
En muchas ocasiones los corredores se enfrentan a episodios de miedo durante entrenamientos exigentes y durante la competición, incluso sufren por temor a fracasar o a sentirse humillados. Ante este…
Para mejorar nuestra condición física, estar en forma, batir nuestra marcas, alcanzar nuestros objetivos… nos centramos en entrenar con ejercicios de running y de fuerza, visitamos al fisio, tenemos tecnología…
En muchas ocasiones nos hemos encontrado con corredores, gente que se quiere iniciar en el entrenamiento del running y corredores ya experimentados que nos preguntan si ellos son válidos para…
En muchas ocasiones los corredores se enfrentan a episodios de miedo durante entrenamientos exigentes y durante la competición, incluso sufren por temor a fracasar o a sentirse humillados. Ante este…
Para mejorar nuestra condición física, estar en forma, batir nuestra marcas, alcanzar nuestros objetivos… nos centramos en entrenar con ejercicios de running y de fuerza, visitamos al fisio, tenemos tecnología…
En muchas ocasiones nos hemos encontrado con corredores, gente que se quiere iniciar en el entrenamiento del running y corredores ya experimentados que nos preguntan si ellos son válidos para…
