En muchas ocasiones los corredores se enfrentan a episodios de miedo durante entrenamientos exigentes y durante la competición, incluso sufren por temor a fracasar o a sentirse humillados. Ante este escenario hemos de centrarnos en el trabajo mental para poder superar con éxito estas situaciones.

Para mejorar nuestra condición física, estar en forma, batir nuestra marcas, alcanzar nuestros objetivos… nos centramos en entrenar con ejercicios de running y de fuerza, visitamos al fisio, tenemos tecnología como GPS e incluso algunos corredores toman suplementación con vitaminas. Pero en la mayoría de casos se olvida el entrenamiento mental de cara a la competición.

Todos podemos mejorar nuestro rendimiento con un entrenamiento adecuado a nuestras necesidades.

Las Lesiones de corredores son comunes. ¿Quién no ha tenido que recuperarse de lesiones? Hemos visto y vivido muchas experiencias donde el corredor encadena una lesión tras otra, y no puede salir de ese bache en su vida deportiva. Alejándole de la competición y del estado de forma óptimo, incluso durante varias temporadas. Hay lesiones […]

¿ Soléis tomar bebidas con carbohidratos u otras bebidas durante los entrenamientos? Vamos a hablar hoy de la ingesta de bebidas con carbohidratos durante nuestros entrenamientos. Hay bebidas que no contienen carbohidratos, las llamadas cero carbohidratos o libres de carbohidratos. Por qué son famosas? Se apoyan en la teoría que dice que la no ingesta […]

Corredores, ¿Habéis oído hablar del entrenamiento de running:  high intensity interval training (HIIT) ? Hoy podemos hablar de la incorporación de los entrenamientos high intensity interval training (HIIT) a nuestra rutina de entrenamientos. En primer lugar ¿Qué significa HIIT? “ high intensity interval training” Tenemos que distinguir las sesiones HIIT enfocadas al trabajo de la carrera (running) y […]