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"Entrena inteligentemente y estarás libre de lesiones para alcanzar tus metas"

Método J.A. Redolat

Las Lesiones de corredores son comunes. ¿Quién no ha tenido que recuperarse de lesiones? Hemos visto y vivido muchas experiencias donde el corredor encadena una lesión tras otra, y no puede salir de ese bache en su vida deportiva. Alejándole de la competición y del estado de forma óptimo, incluso durante varias temporadas. Hay lesiones […]

¿ Soléis tomar bebidas con carbohidratos u otras bebidas durante los entrenamientos? Vamos a hablar hoy de la ingesta de bebidas con carbohidratos durante nuestros entrenamientos. Hay bebidas que no contienen carbohidratos, las llamadas cero carbohidratos o libres de carbohidratos. Por qué son famosas? Se apoyan en la teoría que dice que la no ingesta […]

Corredores, ¿Habéis oído hablar del entrenamiento de running:  high intensity interval training (HIIT) ? Hoy podemos hablar de la incorporación de los entrenamientos high intensity interval training (HIIT) a nuestra rutina de entrenamientos. En primer lugar ¿Qué significa HIIT? “ high intensity interval training” Tenemos que distinguir las sesiones HIIT enfocadas al trabajo de la carrera (running) y […]

¿Es conveniente entrenar con resfriado? ¿Cuántas veces has pensado en entrenar con resfriado? Hoy queremos hacer un breve comentario sobre la idoneidad o no de ejecutar entrenamientos en caso de estar resfriados, acatarrados, resfriados… Lo habitual es que los corredores quieran seguir entrenando incluso con un estado febril encima de su organismo, tienen temor a […]

Hoy abordaremos el entrenamiento mental. Aquí estamos nuevamente para comentar sobre el flamante mundo del running y su entrenamiento. Muchos de nosotros como corredores hemos buscado la manera de ser mejores en competición y hemos pensado en mil un elementos que nos pueden hacer mejorar, desde un protector que evita que los cordones se nos […]

Entrenamos con Long Run en nuestra planificación semanal? Hoy os escribimos para hacer hincapié en la necesidad de introducir un Long Run en vuestro entrenamiento semanal.Se trata de algo fundamental si queremos conseguir unos objetivos de rendimiento exigentes. Podríamos ahondar en gran número de beneficios fisiológicos que nos aporta este tipo de entrenamientos. Pero no […]

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