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"Entrena inteligentemente y estarás libre de lesiones para alcanzar tus metas"

Método J.A. Redolat

Para mejorar nuestra condición física, estar en forma, batir nuestra marcas, alcanzar nuestros objetivos… nos centramos en entrenar con ejercicios de running y de fuerza, visitamos al fisio, tenemos tecnología como GPS e incluso algunos corredores toman suplementación con vitaminas. Pero en la mayoría de casos se olvida el entrenamiento mental de cara a la competición.

Las Lesiones de corredores son comunes. ¿Quién no ha tenido que recuperarse de lesiones? Hemos visto y vivido muchas experiencias donde el corredor encadena una lesión tras otra, y no puede salir de ese bache en su vida deportiva. Alejándole de la competición y del estado de forma óptimo, incluso durante varias temporadas. Hay lesiones […]

¿ Soléis tomar bebidas con carbohidratos u otras bebidas durante los entrenamientos? Vamos a hablar hoy de la ingesta de bebidas con carbohidratos durante nuestros entrenamientos. Hay bebidas que no contienen carbohidratos, las llamadas cero carbohidratos o libres de carbohidratos. Por qué son famosas? Se apoyan en la teoría que dice que la no ingesta […]

Corredores, ¿Habéis oído hablar del entrenamiento de running:  high intensity interval training (HIIT) ? Hoy podemos hablar de la incorporación de los entrenamientos high intensity interval training (HIIT) a nuestra rutina de entrenamientos. En primer lugar ¿Qué significa HIIT? “ high intensity interval training” Tenemos que distinguir las sesiones HIIT enfocadas al trabajo de la carrera (running) y […]

¿Es conveniente entrenar con resfriado? ¿Cuántas veces has pensado en entrenar con resfriado? Hoy queremos hacer un breve comentario sobre la idoneidad o no de ejecutar entrenamientos en caso de estar resfriados, acatarrados, resfriados… Lo habitual es que los corredores quieran seguir entrenando incluso con un estado febril encima de su organismo, tienen temor a […]

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