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"Entrena inteligentemente y estarás libre de lesiones para alcanzar tus metas"

Método J.A. Redolat

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Para mejorar nuestra condición física, estar en forma, batir nuestra marcas, alcanzar nuestros objetivos… nos centramos en entrenar con ejercicios de running y de fuerza, visitamos al fisio, tenemos tecnología como GPS e incluso algunos corredores toman suplementación con vitaminas. Pero en la mayoría de casos se olvida el entrenamiento mental de cara a la competición.

Las Lesiones de corredores son comunes. ¿Quién no ha tenido que recuperarse de lesiones? Hemos visto y vivido muchas experiencias donde el corredor encadena una lesión tras otra, y no puede salir de ese bache en su vida deportiva. Alejándole de la competición y del estado de forma óptimo, incluso durante varias temporadas. Hay lesiones […]

¿ Soléis tomar bebidas con carbohidratos u otras bebidas durante los entrenamientos? Vamos a hablar hoy de la ingesta de bebidas con carbohidratos durante nuestros entrenamientos. Hay bebidas que no contienen carbohidratos, las llamadas cero carbohidratos o libres de carbohidratos. Por qué son famosas? Se apoyan en la teoría que dice que la no ingesta […]

Corredores, ¿Habéis oído hablar del entrenamiento de running:  high intensity interval training (HIIT) ? Hoy podemos hablar de la incorporación de los entrenamientos high intensity interval training (HIIT) a nuestra rutina de entrenamientos. En primer lugar ¿Qué significa HIIT? “ high intensity interval training” Tenemos que distinguir las sesiones HIIT enfocadas al trabajo de la carrera (running) y […]

¿Es conveniente entrenar con resfriado? ¿Cuántas veces has pensado en entrenar con resfriado? Hoy queremos hacer un breve comentario sobre la idoneidad o no de ejecutar entrenamientos en caso de estar resfriados, acatarrados, resfriados… Lo habitual es que los corredores quieran seguir entrenando incluso con un estado febril encima de su organismo, tienen temor a […]

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